na wyskok

[...] owocowe, czasem nawet piłem niezestygnięte. Naprawdę to pomaga. Raz nie mogłem wstać, bez podparcia się o jakąś szawkę, z powodu bólu kalan, po robieniu programu na wyskok kangaroo hoops. W ciągu 2-3 dni zjadłem naprawde dużo produktów z żelatyną, i kolana jak nowe. Ostatnio to samo, z powodu bólu musiałem odpuścić trening nóg, i znowu [...]

trenuje koszykowke i robilem duzo cwiczen na wyskok, treningi silowe itp, i po impreze jak mam trening to skacze mi sie lepiej niz na "sucho" dziwne troche... ale co narzekac nie bede przeciez :D

[...] psują się kolana?? Ten Twój kumpel to pewnie grał codziennie w trampkach na betonie albo asfalcie. Sam grałem w klubie 4 lata i trenując zgodnie z zaleceniami trenera nic mi się nie stało z kolanami a wręcz przeciwnie. Mam wrażenie że przez to mi się wzmocniły. Wykonując teraz trening na wyskok nie mam żadnych dolegliwości związanymi z kolanami.

W kazdym takim traningu na wyskok wszystko sie robi "z marszu", nigdy nie rozszczepiaj harmonogramu na caly dzien. przerwa w tym cwiczeniu (przysiady) nie powinna wynosic dluzej niz 1 min pomiedzy seriami (5)

moze faktycznie ktos sie na tym będzie znał. Na forum jest dużo o treningach na wyskok i suplementacji, (tylko tej o ochronie stawów)

Zawsze polecam trening brzucha przy robieniu treningu na wyskok. W gregry jest on nawet uwzględniony w rozpisce.

stosowałem dwa razy własciwie stosowałem prawie każdy trening na wyskok, jaki można znaleźć w internecie... tylko po to, żeby stwierdzić, że nie ma cudownych treningów. skoczność zależy od 3 podstawowych czynników: -siła nóg

mit?zaden mit chyba nie zaprzeczysz ze przysiady z max ciezarem obciazaja znacznie plecy, krazki miedzydyskowe sa scisniete itd...czytalem art o wyskoku ta tym forum i autor pisal ze nei zaleca programu na wyskok z przysiadami osobom, ktore jeszcze rosną, lub chcą urosnąc..

[...] ma za zadanie poprawic szybkosc i skocznosc o ok 20-30 cm. Ja cwicze czwarty tydzien i na efekty nie narzekam. Ale ja wczesniej wykonywalem duzo cwiczen skocznosciowych i na wyskok nigdy nie narzekalem. Teraz z dwutaktu mam okolo 100cm dosieznego. Program poprawia rowniez kondycje, bo niektore cwiczenia sa naprawe wyczerpujace. Niestety jesli [...]

rob cwiczenia na wyskok, ale bez obciazenia - - - - - - - - - - - - - - - -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Zdecydowanie silowy. Z wszystkimi Air Alertami i SuperDunkami mam nieprzyjemne doswiadczenia (kolana). Przysiady ze sztanga nie dosc ze sa jednym z najlepszych cwicen na wyskok to jeszcze moga wzmocnic kolana Co do wynikow to zaczalem przysiadac w te wakacje - na razie oczywiscie efektow nie widac ale nie od razu J-Rich od tablicy ladowal. [...]

Co???????????? tylko 6 - 14 cm po 12 tygodniach czy po jednym? Jestem już na 7 tygodniu, ale wyskoku nie mierze. Jednak czuje że mam o wiele mocniejsze nogi. Może ktoś podać najlepszy trening na wyskok. Dzięki!

[...] wyszlo i mialem poprawe 9-11cm. Teraz nie wiem co robic bo chcialbym powiekszac ciagle jumpa...Dudek co powiesz ze zaczolbym peco wersje lzejsza??Mam teraz 16 lat i ok 65cm wyskoku... Mam jeszcze jedno pytanie...Chodzi o b12(zastrzyki domiesniowe)Slyszalem ze taki strzal w lydke sporo daje...Tylko nie wiem czy tego sprobowac.A jesli juz to kiedy [...]

na wyskok jest pełno,ale na szybkość jeszcze się nie spotkałem,gdzieś oglądałem pełno filmików jak kolesie na hali ćwiczyli sprinty itp.

na stronce www.michaeljardan.pl sa cyba 4 treningi ja trenowalem super dunks'a udalo mi sie zrobic 5 tygodni na reszte treningu kolana nie pozwolily treningi na wyskok sa bardzo kontuzjogenne

Są treningi parkour'owe... znaczy nie są to "specjalne treningi do parkour" ale treningi dla koszykarzy - na wyskok. Są idealne do PK, ja polecam kangarohoops

Rozciąganie na wyskok? Raczej nie. Prędzej wzmocnienie mięśni nóg etc. Choć na pewno nie zawadzi - ale to już konkretniej przy sztukach walki jak się jakieś techniki wykonuje. Plany? Google Np. http://www.google.pl/search?hl=pl&q=rozci%C4%85ganie&btnG=Szukaj+z+Google&lr=

[...] ,dalej nie wracasz nogi tylko następną dajesz w przód i tak przez 50m.Chodzi o to aby jak najdalej dawać noge ,oczywiście w granicach rozsądku.Jeśli robiłeś tak jak mówie to warto pomyśłeć o żabkach albo treningu na wyskok który też bardzo wzmacnia nogi. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Też o tym słyszałem. Jest wiele lepszych treningów na wyskok. Kierunek - dział Sporty Ogólnorozwojowe!

[...] na poczatku nie chcialo mi sie masowac kolan po 5 min ale gdy poczulem bole to zawsze przed biegam masuje kolana po 5 min rozciagam sie i nic mnie nie boli :) ale i tak na wyskok polecam sztange:D ale to juz dla starszych oosob:) wodyn dzikieki za SOGA niestety nie moge narazie odbic ;) (eot za******* artykuly piszesz:D dziki tobie wlasnie [...]